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        陆地空转训练，顾名思义，就是从地面直接起跳空转，用于训练跳跃的转速和爆发。

        因为冰面可以助力，陆地上借不了，空转练习时只能使用大腿的力量，大腿力量增幅，跳跃自然就稳了。

        司空夏对着镜子而站，双脚张开与肩膀平行，双臂自然垂下。

        下一秒，她双足直接屈膝一跃，直接从陆地起跳，空中迅猛的旋转三圈后，再模仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。

        她这一项在队里总是做的最好，身上就像是装了一个平衡器一样，很少双足落地。

        “咚！”每一次的落地都要完美，不能毫无意义的浪费每一次练习的力气。

        她呼出一口气，看着镜子前满头大汗的自己，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志昂扬之下。

        加油！

        ——

        虽然但是。

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