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        他们究竟是怎麽做到的？

        我才做了二十个左右，两只手臂已经酸痛的要Si，我无法再撑起来了，直接瘫倒在地上去。

        56还在继续做着，他的动作很标准，节奏也很慢，尤其是呼x1，我都是大口大口的喘气，而他却吐纳有度。

        他见我累倒在地，他边做边说：“W，你不能做的太快了，你必须要一步步的来，你要先学会呼x1方式，那样对你的肌r0U和力量才会提升。”

        稍稍会，他终於停了下来，我不知道他已经做了多少下，不过估计至少也有百来个了，而且他并不会向我这样的大口喘气。

        “56，你能做我的教练吗？”我似乎有些不甘，看见他肌r0U那麽大，而且一口气能做那麽多，他都能做到，我相信我也可以。所以我一定要学会做俯卧撑，然後直到b他做的还多，肌r0U长的b他还大，我才肯罢休。

        56也微微的点了点头，从这两天的枪械拆解和组装，他看出了我的固执。也许也是欣赏我这一点，他没有喊我胆小鬼，也不介意与我这个东方小子交流。

        就这样，56成了我的第一位力量教练。他与我一起锻链，指导我正确的呼x1和节奏方法，撑的时候吐气，松的时候x1气，x1气的时候必须要保持快速有力，吐气的时候，必须要缓慢深长。

        他很耐心的指导我，俯卧撑并不难，任何人都可以做，难的是坚持做，天天做。

        我不是很聪明的那种人，但我也不是一个笨蛋，经过他的一番指点，我已经领悟了俯卧撑的真要。从动作到呼x1，虽然还谈不上很标准，但至少已经入门。

        我做几十个就休息一会，休息完毕我又继续做，只要狮子头不喊我，我就没有什麽事g，不像那些小狼崽子们，总会三三两两的打堆在一起。

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