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        这就逼的司空夏每一次都拼命全神贯注努力减少差错，一场下来，就光当跳跃机器了，连思考的时间都大大减少。

        “休一”不是纯粹躺着不动休息的意思，只是减少对脚踝的压迫，整个活动时间不能超过四小时。

        那天的陆地训练重心会转移到上肢，比如跪在机器垫子上训练腿部的器械，还有对大腿、腰部等核心力量的训练。

        上冰训练则是为了保持冰感，维持滑曲合乐的契合度。

        合乐只允许适当压步滑行，不做步法的跟随音乐做上肢动作，只要不压迫到伤处，可以适当练习一周跳或者是旋转姿态。

        至于被剩下的大量时间，则被勒令休息。

        除了去训练之外，上晚课、做作业、看电视、熏陶艺术什么都可以。

        此外，队里可能怕她应对伤势的心理准备不足，毕竟距离大赛还有不到一周的时间，她却因伤近乎停训，于是也安排了心理医生和她聊一聊，免得被憋出个好歹来。

        司空夏知道这事后，感觉自己还没到需要心理医生干预的程度吧。

        可能因为参加大赛多了后历练了心态，她觉得“大家都为大赛努力训练，我却被迫休息”——的焦虑情绪在正常范围内，可以自我消化。

        但白去白不去正好消磨一下时间。

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